0493/ 05 05 82
Medische voetverzorging
Intressante links
Hoe zit het met onze ergonomie?
Steeds meer mensen hebben rugklachten. Dit komt grotendeels door hoe we om springen met onze rughygiëne.
Ook hoe we onze zitten aan onze bureau heeft een grote impact op onze rug. Daarom is een goede ergonomische bureaustoel en bureau heel belangerijk.
Op deze site vindt u meer informatie: https://livwell.be/
Hoe herken ik een goede schoen?
-
Schoenen zijn achteraan gesloten.
-
Stevige hielcontour.
-
De zool van de schoen mag enkel plooien ter hoogte van de bal van de voet. (niet in het midden van de schoen)
-
Veters zijn beter. Je kan ze aanpassen bij een zwelling van de voet.
-
Voldoende breed aan de voorvoet. (voor mensen met een bredere voorvoet, is er keuze tussen verschillende breedte maten)
-
Bij zolen : Uitneembare binnenzool.
-
Een hak is niet hoger dan 3 cm.
Voor vragen kan u altijd in de praktijk terecht.
Tip: Als u de schoenen in de namiddag koopt, zijn uw voeten iets meer opgezwollen en voorkomt u dat u ze te klein koopt.
De voetspieren trainen
De voetspieren sturen de beweging van de voet en zijn dus heel belangrijk. Met deze korte oefeningen kunt u ze trainen en de functie ervan verbeteren wat helpt om voetklachten te voorkomen.
Diabetici : Voedingsatlas
Via deze site kan u uw eigen voedingsatlas gratis bestellen en afhalen.
http://be.sweetbee.eu/nl
Hieronder vindt u de link in PDF:
http://be.sweetbee.eu/sites/be.sweetbee.eu/files/bestanden/pocket_atlas_nl_run11.pdf
Dit is ideaal om te kijken hoeveel koolhydraten er in welk voedsel zit.
Meer info hierover kan u verkrijgen bij de podoloog.
